Voeding Borstvoeding is een heel natuurlijk gevolg van de zwangerschap, in die zwangerschap hebben de borsten zich al voorbereid op voeden, of je nu wel of niet borstvoeding gaat geven. Of je grote of kleine borsten hebt, in principe kun je altijd zelf voeden. Soms heb je in het begin wat opstart problemen. Soorten melk […]
Bekkenbodem en sex Bekkenbodem Na de bevalling is het spierweefsel, bindweefsel en zenuwweefsel in je bekkenbodem spier beschadigd. Hierdoor heb je vaak nog een aantal weken een zwaar, dof gevoel rond je vagina. Til niet te zwaar in de eerste weken na de bevalling zodat de bekkenbodem spier rust krijgt om te herstellen. Heb je […]
Ademhalingstechnieken tijdens de bevalling Buikademhaling Deze ademhaling is goed te gebruiken tijdens de zwangerschap bij harde buiken en in het begin van de ontsluiting zolang het prettig is. Verder kan deze ademhaling gebruikt worden bij het opvangen van de naweeën. Bij de buikademhaling .. Snellere buikademhaling …Vaak is een snelle ademhaling tijdens de zwangerschap helemaal […]
Mogelijkheden van pijnbestrijding Over de mogelijkheden tot pijnbestrijding thuis, geef ik tijdens de online zwangerschapscursus uitgebreide uitleg. Lachgas: Dit wordt niet overal gebruikt. Je inhaleert het gas via een kapje. De werkzame duur is beperkt, dus het wordt vaak pas in laatste fase van bevalling gegeven. Veel vrouwen worden er suffig van. Het haalt de […]
Hoe kan de bevalling beginnen? Vage voortekenen kunnen zijn: Een zeurend menstruatieachtig gevoel Een verandering in humeur, veel geprikkelder raken Regelmatig terugkerende voorcontracties Nesteldrang Je niet lekker voelen Diarree Dit hoeft echter niet te betekenen dat de bevalling ook daadwerkelijk gaat beginnen! Wanneer begint de bevalling zeker: Als de weeën elke 5 minuten komen, ik […]